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內容簡介坐下來偷個閒,退一步看世界, 讓懶惰大師成為你的嚮導,運用3個心法與7項練習, 擺脫壓力與焦慮,自然化解生活中的困境與難題。 ★版權已售美國、英國、德國、丹麥、韓國、巴西、葡萄牙、俄羅斯與中國★ 你覺得生活充滿壓力嗎?或是覺得世界不斷改變,快到讓人喘不過氣來,使你像一隻關在籠子裡的倉鼠,只會瘋狂繞圈,沒有目標卻也停不下來? 從小,我們就被教導「懶」不好,是該改掉的壞習慣;只有勤奮努力,才能獲得最後的成果。因此,我們總是兢兢業業地生活與工作,沒有為自己留下一絲喘息的空間。最後,只獲得迷茫、焦慮及痛苦的人生。 其實,「懶」是一種可以為我們化解困境與難題的生活態度,概念可以追溯到數千年前東方傳統中的「無為」或「不作為」。「懶」的最高境界,就是所謂「以不變應萬變,放手允許宇宙無窮的智慧施展大能」。 每個人的心中,都存在著一位懶惰大師,他一直安然住在一條靜靜流過靈魂深處的河流旁。因為他,我們生來就懂得如何過自在且具創造力的生活。但是在生命之河的某處,我們遺忘了他,也丟失了「懶」所帶來的能力。 要找回這項能力的方法其實很簡單:只要學會放手,為自己保留空間,讓所有麻煩和問題自己找到出路。當你善於給予自己空間,將會發現每種情況和每段關係都有生命,會自行成長與茁壯,無須我們操心及施壓。 然而,要達到這種境界是需要學習的。就讓懶惰大師成為你的嚮導,帶你回到他的領地;運用三個心法與七項練習,教你從勤奮不懈的慣性中抽離,抒解正在主導全局的壓力與焦慮。你會變得更加放鬆,並學會用與以往不同的方法解決問題。 【懶惰大師的三個基本心法】 1.暫停:藉由暫停,中斷以壓力為主的行為模式。 2.調頻:藉由感受,開放我們的感知,接收更多訊息。 3.放手:藉由放手,容許新的行動從訊息中產生。 【七項讓你能立即放鬆的練習】 1.善待自己:當壓力是一個有點不快樂的小孩,允許他不快樂,並且好好陪伴他。 2.在床上冥想:在床上讓你的心靈自由漂流。 3.丟掉你的「應該」:單純觀察心中「應該」的想法,並將它們從心頭放下。 4.清除雜亂:最快能不受壓力影響的方法,就是出清那些礙事或多餘的物品。 5.抒解壓力:暫停、調頻與放下,然後依循你的感覺動起來。 6.保持專注:不要評價自己,持續專注在問題上。 7.分享感受:這是化解衝突,並與內在懶惰大師連結的最有效方法。 透過一系列遊戲和活動,勞倫斯.薛爾特為讀者提供實際解決問題的方法與能力,讓你不再惶惶不安。跟隨著心中的懶惰大師,不用竭盡心力地拚命努力,就能讓靈感湧現,得到更多成功與轉變。從現在開始,多為自己留點空間,少做一點吧!願懶惰大師與你同在。本書特色 .充滿禪意與啟示的文字搭配獨具特色的插畫,閱讀後容易得到共鳴。 .提供三個心法與七項練習,教你利用這些方法擺脫焦慮與緊張,達到放鬆的狀態。 .讓你從勤奮不懈的慣性中抽離,用與以往不同的方式自然擺脫困境,進而解決難題。 詳細資料ISBN:9789862486603 叢書系列:大好時光 規格:平裝 / 264頁 / 14.7 X 18 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:心理勵志> 情緒/壓力  內容連載第1章 懶惰大師的心流指南人就像有生命的燈泡,充滿了能量。但燈光會逐漸變暗,忽明忽滅。這是種常態,就像一條蜿蜒的河流,我們也有起有落。人與河流的差異(好吧,其中之一),就是人企圖控制自然的流動,而非順其自然。這種情感的自然流動讓人惶恐。你不知道會發生什麼──假如真的跟著感覺走,你的世界可能會碎裂成一片片,然後掉進馬桶裡。尤其在你感覺不太舒服的時候。所以自然而然,你把各種感受放進一個個小盒子(而不是廣闊的河流),以確保安全及眼不見為淨。但當你企圖將廣闊的大河放進小小盒子時,會怎麼樣呢?你必須用盡力氣,將它收納在裡面。控制那樣的流動,將耗費你大部分的能量。我們因而成為乖男孩與乖女孩。結果呢?失去了許多與生俱來的覺察力。再加上,還得填補令我們對許多事物無感的缺口與坑洞。這世界非常樂意用其他的感官刺激填補你的缺口。然而最糟糕的是,我們利用彼此供應壓抑內在的能量。然後把這種情況變成社會認可與祝福的常態,並且讓這一切理所當然地運轉。我們必須讓那些感受待在盒子裡,缺點是有些事情變得不太對勁,感覺好像失去了某些東西,以及有巨大耀眼的光亮與純粹的感受在流動。為了填補這些失去的東西,我們必須另外找時間讓自己有美好的感受。我們撕裂當下和未來,然後又試圖將它們黏起來。怪不得我們備感壓力,就像滾輪上的倉鼠。一切看似如此真實,而且都很重要!諷刺的是,最有可能辦好事情的方法,竟然是放手不管,並且允許宇宙無窮的智慧施展大能。 看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級5顆星,共 2 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (2) 良好 (2) 普通 (0) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數VAR ITEM = "0010759285";//ITEMVAR PAGE = 1;//頁數VAR TYPE = 'A';//TABVAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAMEVAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATEVAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = AJAX_NAME;OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[2] = VIEW;OPT[3] = TYPE;$("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-");$("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE');$("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE();TYPE = KEY[1];OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[3] = TYPE;AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);});VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動【情緒這堂課│7折起】用圖像對話,發現你潛藏的寄生情緒 |
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